聽損問題逐漸年輕化，跟耳機不離身的習慣息息相關，常常戴耳機的你，是不是不知不覺越調越大聲，或是長時間配戴？其實專業的聽力師，建議音量不要超過25%。也建議如果真的必須配戴耳機，配戴50分鐘後，儘可能休息10分鐘。
重聽協會也遇過聽損的許多案例，像是因為耳機戴太久，造成永久性的聽力受損，而高頻的聲音聽不清楚，進而影響到自己愛唱歌的興趣，高音唱得越來越不準。接下來我們訪問專業的聽力師柯皓瀚先生，來建議講解一些聽力需知。
1.有哪些症狀是聽力損害的前兆，發現這些問題時該如何處理？
聽力損害前兆如：聽不清楚電話內容、看電視或聽收音機時，家人抱怨音量太大、在餐廳或嘈雜的馬路旁，很難聽懂對話內容、在家庭聚會時疲於專注聆聽，所以會後常感到精疲力竭、或者你得正對著說話者才能聽得比較清楚。
聽損通常是經年累月的漸進過程。聽力退化非常緩慢，我們不會立即發覺聽損對生活的負面影響。但如果發現有輕微受損就應儘早接受治療或配戴輔具。當你有這些問題時，可以預約耳鼻喉科醫生、聽力所或是去重聽協會預約聽力檢測。（一次檢測約15~30min）找出問題後，做進一步檢查。若是天生聽損影響口語，也可以參加重聽協會的免費口語班。
2.聽損通常是老人家的問題，年輕人很少會有聽損嗎？
聽力師遇過不少案例，學生時期沒發現，出社會後才發現自己在會議時聽不清楚或聽錯，因為學生時期大家通常會包容你，重複講，或是放大音量，但進入職場後，聽力問題更容易被察覺。人類聽覺是從20-20K Hz的，有些人部分頻率異常，導致聽到但聽錯。像是氣音子音聽不清楚，而被其他聲音取代。
3.部分聲音聽不清楚也要戴助聽器嗎？如何評估是否需要配戴助聽器？
「大家知道戴眼鏡是矯正視力覺，就算一兩百度也會配戴，矯正後度數才不會快速加重。戴助聽器也是矯正，所以建議輕度時就配戴。」在經過聽力檢測後，發現有聽力損失的狀況，就應盡早選擇配戴助聽器來解決可能面對的聽力問題；聽力損失所造成溝通上的困擾，生活品質上的影響，是沒有分年齡的，對先天性聽力損失之嬰幼兒影響更是大，若未及早解決聽力問題，極有可能造成其語言發展與各項的學習；只要經過聽力檢查，確定為聽力損失，則配戴助聽器絕對是解決聽力的方案之一。很多人會覺得助聽器很貴，但聽損達到一定程度時，可能有機會取得聽力障礙證明，政府會根據年齡、機種跟收入給予2000~30000的補助。（可參考下圖）
4.聽損問題不解決還會有哪些問題呢？
若以視覺做比喻，如果一直不矯正視力，部分神經失去正常刺激，就會失去功能，未來可能會看不到細微的東西。聽力也是如此，不即時矯正的話，未來就算配戴輔具，可能也只聽得到聲音，但不一定能解析聽到的內容。
聽力也會影響社交，可能因為聽不清楚起爭執，或是減少跟家人朋友的對話，影響個性，不願意跟別人接觸，與社會隔絕。另外也會增加失智風險，美國約翰霍普金斯大學研究指出，輕度、中度、重度聽力障礙的民眾，與聽力正常的民眾相較，未來罹患失智的風險恐分別增加2、3、5倍。
5.如果因為工作需求，必須長時間戴耳機，有哪些事項要注意的呢？
還是有許多職業需要一直戴耳機，像是客服人員，聽力師建議戴50分鐘可以休息10分鐘，耳機類型可以選耳罩式耳機，因為外殼大，可以擋掉一些環境噪音，隨著科技進步，也有一些入耳式主動抗噪耳機、消噪耳機，可以選擇，這些耳機可以把環境固定噪音抵消，如機房、馬達之類的聲音。
6.如果去比較吵雜的環境，要怎麼保護自己的耳朵呢？
捷運司機或機房人員通常會戴耳罩，因為鐵軌聲很尖銳。一般人去吵雜環境可以選擇泡綿、矽膠耳塞，阻隔噪音耳塞，但一樣建議至少50分鐘離開10分鐘。聽演唱會時可以選擇離喇叭遠一點的位子，並配戴耳塞。聽力受損是會影響一輩子的，大家要多注意。
7.聽力正常的人要怎麼跟聽障朋友相處呢？
鼓勵有聽損的朋友戴助聽器，讓聽力維持正常該有的刺激與運作運動，講話前先拍拍他引起注意，講話時讓他看清楚我們的臉，講話速度放慢，話題要延續性，如果他聽不懂就換字詞，像是「要不要吃飯」改成「餓不餓」因為某些頻率他就是無法聽清楚。
比起視覺，聽覺問題更容易被忽略，希望大家多多愛護自己聽力，發現問題時盡早檢查盡早治療！重聽協會也有提供口語班跟聽力檢測，歡迎大家用Line（＠653vgcra）詢問更多資訊喔！
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